體會自己身體的狀態，比如冷暖、松緊、痛麻等，上下左右里外全方位觀照。
根據時令酌加其他本草飲品，如濕寒加炁參紅茶、暑熱加竹殼茶等。
做到全身心放松，專心致志的享受此一過程。
2020年向全社會倡導“百日筑基、健康百歲”活動，活動以飲食、坐臥、行走提供一系列的中醫生活研究成果。通過“鴻振”和專用杯裝置的本草配方，實現“良藥好喝”；利用共享、交互，開發的打坐小程序工具“鄰坐”，可以讓不同地點的人聯結在一起共修。
“微調養、輕修行”是5G時代下的人們追求的一種理想生活方式，也是健康養生的重要原則和工具。愿我們共同努力，讓自己更好，讓世界更美好！
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